Get To Meet The Favourite Authors. Tickets Available For Sale.

Chân bè là gì?

Chân bè là thuật ngữ dùng để mô tả bàn chân có vòm thấp, khiến cho phần bên trong của bàn chân tiếp xúc với mặt đất nhiều hơn so với bình thường. Tình trạng này không hẳn là bất thường, nhưng có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như đau nhức gót chân, lòng bàn chân, đầu gối và thậm chí là lưng.

Phân biệt chân bè và chân thon

Đặc điểm Chân bè Chân thon
Hình dạng lòng bàn chân Bên trong bàn chân dẹt, tiếp xúc nhiều với mặt đất Vòm bàn chân cao, chỉ một phần nhỏ của bàn chân tiếp đất
Cổ chân Hơi cong Thẳng
Gót chân Thường lật vào trong Thường thẳng
Dáng đi Dễ lật cổ chân, bước đi không vững Bước đi vững chắc

Chân bè ảnh hưởng đến thể thao như thế nào?

Chân bè có thể gây khó khăn cho một số hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, bóng đá, bóng rổtennis.

  • Chạy bộ: Chân bè có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương như bong gân mắt cá chân, viêm cân gan chân và đau đầu gối.
  • Bóng đá: Chân bè có thể gây khó khăn trong việc giữ thăng bằngkiểm soát bóng.
  • Bóng rổ: Chân bè có thể dẫn đến đau nhức cổ chân và đầu gối.
  • Tennis: Chân bè có thể gây khỏ khăn trong việc chạy và đổi hướng nhanh.

Chọn giày thể thao cho người chân bè

Người chân bè nên chọn giày thể thao có đế dàycó khả năng hỗ trợ vòm bàn chân. Giày có lỗ thoáng khí cũng rất quan trọng để tránh mồ hôi chân. Một số loại giày chuyên dụng cho người chân bè bao gồm:

  • Giày chạy bộ có hệ thống đệm và hỗ trợ vòm tốt.
  • Giày bóng đá có đế giày bám dínhcổ giày cao để hỗ trợ mắt cá chân.
  • Giày bóng rổ có đế giày chịu lựchỗ trợ vòm.
  • Giày tennis có đế giày linh hoạtổn định.

Cách cải thiện tình trạng chân bè

  • Mang giày hỗ trợ vòm: Giày có đế cứng, hỗ trợ vòm sẽ giúp giảm áp lực lên bàn chân và giảm đau nhức.
  • Thực hiện các bài tập cơ chân: Các bài tập này sẽ giúp củng cố cơ bắp xung quanh bàn chân, giúp cải thiện vòm bàn chân và giảm đau.
  • Giảm cân: Giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên bàn chân và giảm nguy cơ chấn thương.
  • Đến gặp bác sĩ: Bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác tình trạng chân bè và đưa ra các lời khuyên điều trị phù hợp.

Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp điều trị nào.

YouTube Video Play

Ai có thể giúp bạn xác định chính xác loại chân của mình?

Bạn có đang băn khoăn về loại chân của mình? Bạn không biết mình thuộc loại bàn chân nào: bàn chân vòm cao, bàn chân vòm thấp hay bàn chân bẹt? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn xác định chính xác loại chân của mình và tìm hiểu cách chăm sóc phù hợp.

Phân loại bàn chân

Có 3 loại bàn chân chính:

Loại bàn chân Đặc điểm Hình ảnh
Bàn chân vòm cao Vòm cong cao, gót chân và ngón chân ngoài tiếp xúc với mặt đất Bàn chân vòm cao
Bàn chân vòm thấp Vòm cong thấp, gần như bằng phẳng, toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất Bàn chân vòm thấp
Bàn chân bẹt Không có vòm, toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất Bàn chân bẹt

Cách xác định loại chân

1. Kiểm tra độ ướt của dấu chân

Bước vào một bề mặt phẳng như sàn nhà hoặc cát ướt, để lại dấu chân và quan sát.

  • Bàn chân vòm cao: Dấu chân chỉ có phần gót chân và ngón chân ngoài in rõ ràng, phần giữa bàn chân không in dấu.
  • Bàn chân vòm thấp: Dấu chân in rõ ràng gần như toàn bộ lòng bàn chân.
  • Bàn chân bẹt: Dấu chân in rõ ràng toàn bộ lòng bàn chân, không có khoảng trống giữa gót chân và ngón chân.

2. Kiểm tra độ cong của bàn chân

Ngồi trên ghế, đặt bàn chân phẳng trên sàn nhà. Đặt tay lên vòm bàn chân, ngay dưới mắt cá chân.

  • Bàn chân vòm cao: Bạn sẽ cảm thấy một khoảng trống lớn giữa bàn chân và tay.
  • Bàn chân vòm thấp: Bạn sẽ cảm thấy một khoảng trống nhỏ giữa bàn chân và tay.
  • Bàn chân bẹt: Bạn sẽ không cảm thấy khoảng trống nào giữa bàn chân và tay.

Lựa chọn giày phù hợp

Loại giày phù hợp với bạn phụ thuộc vào loại chân của bạn.

  • Bàn chân vòm cao: Nên chọn giày có đế cao su mềm, có phần hỗ trợ vòm và đế nâng gót. Tránh giày cao gót và giày đế bằng.
  • Bàn chân vòm thấp: Nên chọn giày có đế nâng vòm và đế cao su mềm. Tránh giày đế bằng và giày cao gót.
  • Bàn chân bẹt: Nên chọn giày có đế nâng vòm cao, đế cao su mềm và phần hỗ trợ gót. Tránh giày cao gót và giày đế bằng.

Lời khuyên

Nếu bạn không chắc chắn về loại chân của mình, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chính xác. Chăm sóc chân đúng cách sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về sức khỏe như đau chân, đau lưng, đau khớp gối.


chân bè là gì

Tại sao người có chân bè nên chú ý đến độ rộng của giày?

Người có bàn chân bè thường gặp nhiều vấn đề về bàn chân hơn so với người có bàn chân bình thường. Điều này là do bàn chân bè có xu hướng đổ vào trong, khiến cho trọng lượng cơ thể dồn lên phần mép trong của bàn chân. Điều này có thể dẫn đến đau nhức, chai sạn, và thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm cân gan bàn chân.

Việc chọn giày phù hợp với những người có bàn chân bè là rất quan trọng. Giày quá chật sẽ bó chặt bàn chân, gây thêm áp lực lên phần mép trong của bàn chân. Giày quá rộng cũng không tốt, vì nó sẽ không cung cấp đủ sự hỗ trợ cho bàn chân. Điều quan trọng nhất là chọn giày có độ rộng phù hợp với bàn chân của bạn.

Độ rộng của giày cho người có chân bè

Dưới đây là một bảng hướng dẫn về độ rộng của giày cho người có chân bè:

Loại bàn chân Chiều rộng giày (cm)
Chân hẹp 9 – 9.5
Chân vừa 9.5 – 10
Chân bè 10 – 10.5
Chân bè rộng Trên 10.5

Lưu ý rằng đây chỉ là hướng dẫn chung. Bạn có thể cần phải thử nhiều loại giày khác nhau để tìm được loại phù hợp nhất với bàn chân của mình.

Lời khuyên cho người có chân bè

Dưới đây là một số lời khuyên cho người có chân bè:

  • Chọn giày có đế bằng và rộng.
  • Tránh giày cao gót và giày mũi nhọn.
  • Sử dụng miếng lót giày để hỗ trợ thêm cho bàn chân.
  • Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về bàn chân.

Kết luận

Việc chọn giày phù hợp là rất quan trọng cho sức khỏe của bàn chân. Người có bàn chân bè nên chú ý chọn giày có độ rộng phù hợp để tránh các vấn đề về bàn chân.

YouTube Video Play

Khi nào bạn nên đo kích thước chân để xác định chân bè?

Chân bè là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến dáng đi và sức khỏe của bàn chân. Việc xác định chính xác bàn chân của bạn có bị bè hay không thông qua việc đo kích thước là rất quan trọng để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Vậy, khi nào bạn nên đo kích thước chân để xác định chân bè?

Bảng tóm tắt các trường hợp nên đo kích thước chân

Trường hợp Nên đo Lý do
Trẻ em trong giai đoạn phát triển Chân trẻ có thể thay đổi kích cỡ và hình dạng liên tục, cần theo dõi để kiểm tra khả năng phát triển của bàn chân.
Người có cảm giác đau hoặc khó chịu ở bàn chân Đau hoặc khó chịu có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, trong đó có cả chân bè. Việc đo kích thước chân sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn.
Người thường xuyên vận động hoặc chơi thể thao Hoạt động thể thao có thể gây áp lực lên bàn chân và tăng nguy cơ phát triển chân bè. Việc đo kích thước chân giúp bạn lựa chọn giày dép phù hợp và giảm nguy cơ chấn thương.
Người có tiền sử gia đình bị chân bè Nếu trong gia đình bạn có người bị chân bè, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Đo kích thước chân để kiểm tra có thể giúp bạn phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.
Người lo lắng về kích thước hoặc hình dạng bàn chân của mình Nếu bạn cảm thấy bàn chân của mình trông khác thường hoặc không đều nhau, hãy đi đo kích thước để được bác sĩ chẩn đoán chính xác.

Lời khuyên

Ngoài việc đo kích thước chân, bạn cũng nên chú ý đến những dấu hiệu khác của chân bè như bàn chân dẹt, lòng bàn chân hướng vào trong, ngón chân cái vẹo sang một bên. Nên đến bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.


chân bè là gì

Ai thường có chân bè và nguyên nhân phổ biến?

1. Ai thường có chân bè?

Chân bè là một tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn. Tuy nhiên, một số nhóm người có nguy cơ mắc chứng bệnh này cao hơn, bao gồm:

Nhóm người Nguy cơ mắc chân bè
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Do cấu trúc xương và cơ chưa phát triển đầy đủ
Người thừa cân, béo phì Do áp lực lên bàn chân tăng lên
Phụ nữ mang thai Do thay đổi nội tiết tố và tăng cân
Người bị chấn thương ở chân hoặc bàn chân Do tổn thương dây chằng hoặc cơ
Người mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh lý thần kinh cơ Do ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp

2. Nguyên nhân phổ biến gây ra chân bè:

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến chân bè, bao gồm:

Nguyên nhân Mô tả
Di truyền Chân bè có thể di truyền trong gia đình
Chấn thương Chấn thương ở chân hoặc bàn chân có thể gây ra chân bè
Bệnh lý thần kinh cơ Bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp có thể gây ra chân bè
Vị trí bàn chân Vị trí bàn chân không bình thường, chẳng hạn như bàn chân vòm cao hoặc thấp, có thể dẫn đến chân bè
Giày dép Giày dép không phù hợp, chẳng hạn như giày cao gót hoặc giày chật, có thể góp phần gây ra chân bè

3. Lưu ý:

Chân bè không chỉ gây ra vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và gây ra đau đớn. Nếu bạn nghi ngờ mình bị chân bè, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Search

About

Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

Archive

Categories

  • 沒有分類

Tags

There’s no content to show here yet.

Social Icons

Gallery

sitemap